Ein Aufwärmspiel speziell für die Beine (Unterschenkel, Oberschenkel). Damit gut geeignet für eine Einheit zum Thema Lauftechnik. In der erweiterten Fassung wird auch der Oberkörper mit einbezogen und die koordinativen Fähigkeiten geschult.

Spielablauf:

Die Gruppe stellt sich in einem Kreis auf (dem Spinning Circle) der Trainer gibt das Kommando (links, rechts) in welcher Richtung sich der Kreis mit Sidesteps bewegt. Hier könnt Ihr gerne das Tempo variieren! In einem zweiten Schritt kann der “Spinning Circle” sich auch in die andere Richtung bewegen. Schafft Ihr 5 Richtungsänderungen ohne das jemand seinen Nachbarn berührt?

Erweiterung:

Jetzt kommt eine koordinative Komponente hinzu! Während der Kreis sich bewegt, wird ein Ball von einem Spieler zum anderen geworfen (hier könnt Ihr die Passform vorgeben; Werfen, Prellen, Druckpass). Die Reihenfolge der Pässe bleibt immer gleich (bei neuen Gruppen muss der Name des Passempfängers vorher gerufen werden). Schafft Ihr 3 Durchgänge fehlerfrei (also Zuspiel wird gefangen und die Reihenfolge bleibt gleich)?

So wir erweitern die Schwierigkeit, in dem Ihr noch einen zweiten Ball in Spiel bringt. Dieser Ball kann erneut ein leicht zu werfender Ball sein oder Ihr erhöht den Schwierigkeitsgrad, in dem Ihr einen Federball mit deutlich anderen Flugeigenschaften verwendet.
Schafft Ihr nochmal 3 fehlerfreie Durchgänge mit beiden Bällen?
Schafft Ihr 3 fehlerfreie Durchgänge mit 3 oder sogar noch mehr Bällen?

Habt Spaß

Jürgen