Der Klassiker! Der Trainer steht mit einem Schläger am Netz mit Blickrichtung ins Feld. Der Athlet bekommt nun vom Trainer mit dem Schläger die Ecke angezeigt in die er laufen soll. Der Athlet läuft in die Ecke führt dort einen “perfekten” :-)  Schlag aus (Hinterfeld Smash oder Drop, Midcourt einen Drive, Vorderfeld Netz-Stop oder Unterhandclear). Nach diesem „Schattenschlag“ kehrt der Athlet in die zentrale Position zurück. Jetzt zeigt der „Polizist“ (Trainer) den nächsten Laufweg an.

Erweiterung:

Ihr könnt etwas Abwechslung für den Athleten reinbringen, indem ihr nicht nur Schattenschläge ausführen lasst (“Das ist immer so langweilig”) sondern zusätzlich im Vorderfeld einen Ball aus einer Schlange reinwerft. Diese zugeworfenen Bälle können dann entweder einfach abgelegt werden oder durch ein Signal des Trainers als Swip bzw. Stop (longline, cross) vom Athleten gespielt werden.

Hinweis:

Achtet vor allem auf korrekte Ausführung der Schläge. Passt die Geschwindigkeit an euren Athleten an.
Überfordert den Athleten nicht!
Qualität vor Geschwindigkeit!

Have fun