Der Athlet steht auf der Seitenauslinie eines Feldes. Gegenüber auf der anderen Seitenlinie stehen 10 Federbälle. Der Athlet läuft nun bis zu den Federbällen (1) macht einen badmintongerechten Ausfallschritt mit Rechts (Linkshänder mit Links), nimmt einen Federball auf und läuft wieder zur Startposition zurück(2). Dort legt er den Ball mit einem Ausfallschritt mit rechts (Linkshänder links) ab. Das wird so lange wiederholt, bis alle Bälle an der Startposition stehen.
Macht einen Wettkampf daraus, wer ist der Schnellste!

Ziel:

• Ausfallschritt trainieren
• Schnelligkeit verbessern