{"id":862,"date":"2012-02-11T18:21:12","date_gmt":"2012-02-11T17:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/?p=862"},"modified":"2012-02-11T18:21:12","modified_gmt":"2012-02-11T17:21:12","slug":"hohe-hand-bei-kurz-lang-oder-kurz-kurz-lang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.juergenholz.de\/en\/hohe-hand-bei-kurz-lang-oder-kurz-kurz-lang\/","title":{"rendered":"hohe Hand bei Kurz-Lang (oder kurz-kurz-lang)"},"content":{"rendered":"<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hohe-Hand-kkl-training.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border-width: 0px;\" title=\"hohe-Hand-kkl-training\" src=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hohe-Hand-kkl-training_thumb.jpg\" alt=\"hohe-Hand-kkl-training\" width=\"150\" height=\"90\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Durch die \u00dcbung \u201chohe Hand\u201d wollen wir den Ausfallschritt und einen geraden Oberk\u00f6rper beim Ablegen am Netz \u00fcben. Als Basis dient uns die \u00dcbung \u201cKurz-Lang im Wechsel\u201d oder <a href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/training\/kurz-kurz-lang-der-klassiker\">\u201cKurz-Kurz-Lang\u201d<\/a>.<\/p>\n<h2>Hilfsmittel:<\/h2>\n<ul>\n<li>2 <s>St\u00e4nder<\/s> St\u00fctzen<sup>*<\/sup> mit variabler H\u00f6he und ein Absperrband<\/li>\n<li>1 Kasten<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ablauf:<\/h2>\n<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-00.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border-width: 0px;\" title=\"hoheHand-00\" src=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-00_thumb.jpg\" alt=\"hoheHand-00\" width=\"80\" height=\"160\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Als Vorbereitung stellt ihr die beiden <s>St\u00e4nder<\/s> St\u00fctzen<sup>*<\/sup> jeweils auf die Au\u00dfenlinien des Doppelfeldes und ca. 1 Meter vom Netz entfernt. Dann spannt ihr das Absperrband zwischen den beiden <s>St\u00e4nder<\/s> St\u00fctzen<sup>*<\/sup> und stellt die H\u00f6he der <s>St\u00e4nder<\/s> St\u00fctzen<sup>*<\/sup> auf ca. 1,00-1,20m ein. Das Band h\u00e4ngt also nun 1M vom Netz entfernt in ca. 1m H\u00f6he. Die Aufgabe beim Ablegen am Netz ist nun jeden Ball oberhalb des Absperrbandes zu spielen UND das Absperrband nicht zu ber\u00fchren (Ausfallschritt).<br \/>\nSo und jetzt kann\u2019s losgehen!!!<br \/>\nSpielt zu zweit auf je einem Halbfeld! Auf der Seite des \u00dcbenden ist das Band gespannt. Dieser bekommt vom Partner im Wechsel einen kurzen und dann einen langen Ball zugespielt.<\/p>\n<h3>Variante 1 (2 Zuspieler):<\/h3>\n<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-01.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border-width: 0px;\" title=\"hoheHand-01\" src=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-01_thumb.jpg\" alt=\"hoheHand-01\" width=\"80\" height=\"160\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Solltet ihr im Training mehr Teilnehmer haben, k\u00f6nnt ihr 2 Zuspieler pro Halbfeld verwenden. Je nach \u00dcbung (normal oder Variante 1) wirft jeweils einer die kurzen B\u00e4lle zu und der zweite Zuspieler spielt die langen B\u00e4lle.<br \/>\nAchtet bei den kurzen B\u00e4lle darauf, das die B\u00e4lle hoch \u00fcbers Netz gehen aber steil nach unten fallen. So gebt ihr dem \u00dcbenden etwas mehr Zeit mit einer \u201chohen Hand\u201d am Netz anzukommen.<\/p>\n<h3>Variante 2:<\/h3>\n<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-02.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border-width: 0px;\" title=\"hoheHand-02\" src=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-02_thumb.jpg\" alt=\"hoheHand-02\" width=\"80\" height=\"160\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Der\/die Zuspieler spielt jetzt 2 kurze und einen langen Ball. Der \u00dcbende achtet auf die Nachbereitung des ersten kurzen Balles (Schl\u00e4ger oben, halben Schritt zur\u00fcck). Eventuell kann der 2.kurze Ball vom Zuspieler sogar get\u00f6tet werden. Dann darf das Band auch mit dem Oberk\u00f6rper ber\u00fchrt werden.<\/p>\n<h3>Variante 3:<\/h3>\n<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-03.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border-width: 0px;\" title=\"hoheHand-03\" src=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2012\/c593cd878c16_EA1E\/hoheHand-03_thumb.jpg\" alt=\"hoheHand-03\" width=\"80\" height=\"160\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Verwendet als \u201cAugenmerk\u201d jetzt nicht mehr das Band sondern einen quer zum Netz gestellten Kasten. Versucht den Ausfallschritt bis ganz nahe an den Kasten zu machen aber mit dem Knie nicht \u00fcber die Fu\u00dfspitze zu gehen..<br \/>\nAls Kontrolle: Das Knie ber\u00fchrt niemals den Kasten!<\/p>\n<p>Der Kasten \u00fcberpr\u00fcft jetzt eure \u201chohe Hand\u201d!!<br \/>\n<br clear=\"all\" \/><br \/>\n*auf besonderen Wunsch in die Begrifflichkeit St\u00fctzen umbenannt<\/p>\n<div class=\"juerg-endepost\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\" id=\"juerg-4142312341\"><div class=\"juerg-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4708705370860748\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px;\" \ndata-ad-client=\"ca-pub-4708705370860748\" \ndata-ad-slot=\"4810788593\"><\/ins> \n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durch die \u00dcbung \u201chohe Hand\u201d wollen wir den Ausfallschritt und einen geraden Oberk\u00f6rper beim Ablegen am Netz \u00fcben. 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