{"id":741,"date":"2011-11-03T21:07:49","date_gmt":"2011-11-03T20:07:49","guid":{"rendered":"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/?p=741"},"modified":"2011-11-03T21:07:49","modified_gmt":"2011-11-03T20:07:49","slug":"hohe-hand-vor-fu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.juergenholz.de\/en\/hohe-hand-vor-fu\/","title":{"rendered":"hohe Hand vor Fu\u00df"},"content":{"rendered":"<p>Eine \u00dcbung die zwei Anforderungen im Focus hat:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #c4c4c4; font-size: x-small;\">beim Lauf zum Netz erst die Hand und dann die F\u00fc\u00dfe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #c4c4c4; font-size: x-small;\">die Hand mu\u00df oben sein \u201chohe Hand\u201d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Weiterhin wird das Ablegen am Netz trainiert. Legt los!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h1>Ausf\u00fchrung:<\/h1>\n<p><a ref=\"magnificPopup\" href=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/hoheHandvorFuss.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: left; padding-top: 0px; border: 0px;\" title=\"hoheHandvorFuss\" src=\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/hoheHandvorFuss_thumb.jpg\" alt=\"hoheHandvorFuss\" width=\"80\" height=\"160\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/a>Um diese beiden wichtigen Voraussetzungen zu trainieren kann der Trainer ca. einen Meter vor dem Netz ein Band spannen (Absperrband o. \u00c4.). Das Band sollte ca. 1,20 &#8211; 1,30m hoch gespannt werden. Hierf\u00fcr eignen sich Standvorrichtungen f\u00fcr Baustrahler oder auch ein Stativ f\u00fcr Kameras o. \u00c4hnliches. Das Band dient den Athleten als visuelle St\u00fctze um mit dem Schl\u00e4ger hoch ans Netz zu gehen. Achtet bei diese \u00dcbung auch darauf, dass der Laufweg bereits mit einer \u201chohen Hand\u201d beginnt. Dies mag den Athleten am Anfang unnat\u00fcrlich vorkommen aber wir wollen im Training bewusst \u00fcbertreiben um im Spiel einen Effekt sehen zu k\u00f6nnen.<br \/>\nDer Trainer steht in der Vorhandecke auf der anderen Netzseite und wirft B\u00e4lle knapp hinter das Netz. Der Athlet startet in Richtung Ball. Er startet mit einer &#8220;hohen Schl\u00e4gerhaltung\u201d. Der Schl\u00e4ger muss \u00fcber dem Band zum Ball gef\u00fchrt werden um einen hohen Treffpunkt zu erzielen. Nach dem Ablegen des Balles kehrt der Athlet wieder in die Ausgangsposition zur\u00fcck. Beim Zur\u00fcckkehren bitte keinen Stress! Die Schnelligkeit soll beim \u201cWeg zum Ball\u201d entwickelt werden. Also langsames Zur\u00fcckkehren dem Athleten erlauben \ud83d\ude42<br \/>\nProbiert das Ganz auch mal auf der R\u00fcckhandseite\u2026<br \/>\nWelche Seite f\u00e4llt leichter?<\/p>\n<div class=\"juerg-endepost\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\" id=\"juerg-2796923336\"><div class=\"juerg-adlabel\">Werbung<\/div><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4708705370860748\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px;\" \ndata-ad-client=\"ca-pub-4708705370860748\" \ndata-ad-slot=\"4810788593\"><\/ins> \n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine \u00dcbung die zwei Anforderungen im Focus hat: beim Lauf zum Netz erst die Hand und dann die F\u00fc\u00dfe die Hand mu\u00df oben sein \u201chohe Hand\u201d Weiterhin wird das Ablegen am Netz trainiert. 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