{"id":739,"date":"2011-11-03T20:42:36","date_gmt":"2011-11-03T19:42:36","guid":{"rendered":"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/?p=739"},"modified":"2011-11-03T20:42:36","modified_gmt":"2011-11-03T19:42:36","slug":"leg-dich-ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.juergenholz.de\/en\/leg-dich-ab\/","title":{"rendered":"Leg Dich ab"},"content":{"rendered":"

Eine erste \u00dcbung f\u00fcr das Spiel am Netz und das Ablegen von kurzen B\u00e4llen und deren spielgerechter Nachbereitung.<\/p>\n

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Ausf\u00fchrung:<\/h2>\n

\"leg-dich-ab\"<\/a>Der Trainer steht an der Au\u00dfenseite des Netzes, der Athlet auf der anderen Seite. Der Trainer wirft kurze B\u00e4lle dem Athleten auf die Vorhandseite zu. Dieser spielt die B\u00e4lle im Ausfallschritt als Stopp knapp hinter das Netz zur\u00fcck. Achtet hier auch auf einen hohen, schnellen Balltreffpunkt durch eine hohe Schl\u00e4gerhaltung. Als Kontrollpunkt f\u00fcr den Athleten kann ein Schl\u00e4ger dienen, der hinter das Netz gelegt wird. Ziel muss es also sein, den Ball innerhalb der Schl\u00e4gerl\u00e4nge abzulegen.
Nach dem Schlag kehrt der Athlet in die spielgerechte Zentralposition zur\u00fcck (hier: halber Schritt zur\u00fcck) und lauert auf den n\u00e4chsten Ball. Diesen Ball wirft der Trainer ebenfalls als kurzen Ball jetzt aber cross.
Der Athlet soll diesen Ball entweder ablegen oder \u00fcber das Netz wischen bzw. t\u00f6ten.
Dann wieder zur\u00fcck in Feldmitte und die \u00dcbung beginnt von Neuem.<\/p>\n


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Level II:<\/h1>\n

Macht die gleiche \u00dcbung auf der R\u00fcckhandseite und achtet hier ebenfalls auf:<\/p>\n

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  1. Hand vor Fu\u00df (Hand \u201czieht\u201d den Athleten zum Netz)<\/span> <\/li>\n
  2. korrekten Ausfallschritt<\/span> <\/li>\n
  3. \u201chohe Hand\u201d<\/span> <\/li>\n
  4. spielgerechte Nachbereitung des Schlages<\/span> <\/li>\n<\/ol>\n
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