![\"03Checkup-Start\"](\"http:\/\/badminton.juergenholz.de\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/03Checkup-Start.jpg\" "\\"03Checkup-Start\\"")
<\/a>So\u2026. unser drittes Checkup besch\u00e4ftigt sich mit dem Thema Laufwege. Dieses Checkup solltet ihr aus taktischen Gr\u00fcnden aber auch aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden immer mal wieder durchf\u00fchren :-). Achtet bitte immer auf \u201csaubere Ausfallschritte\u201d (Ferse zuerst aufsetzen, nicht \u00fcber Fu\u00dfspitze mit Knie etc.). Den Fitnesslevel hebt ihr damit bestimmt und das kann eurem Spiel nur gut tun.\nAlso nichts wie los!<\/p>\n
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Level I<\/h1>\n
<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/a>Euer Zuspieler steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft euch die B\u00e4lle kurz hinters Netz auf eure Vorhandseite zu. Lauft badmintongerecht mit Ausfallschritt zum Ball und legt ihn hinter dem Netz ab. Kehrt nach jedem Stopp in die zentrale Position zur\u00fcck.
\nLevel passed bei: von 20 zugespielten B\u00e4llen wurden 15 sauber abgelegt!
<\/strong><\/p>\nLevel II<\/h1>\n
<\/a>Wie Level I, aber der Zuspieler darf jetzt auf die Vorhand- und R\u00fcckhandseite die B\u00e4lle zuwerfen. Ihr legt jeden Ball knapp hinter dem Netz ab und kehrt zur zentralen Position zur\u00fcck. Bei der einfacheren Variante dieses Levels wirft der Zuspieler im Wechsel links, rechts zu. Wenn ihr Euch f\u00fcr die schwierigere Variante (also die Checker-Variante) entscheidet darf der Zuspieler variabel zuwerfen.
\nLevel passed bei: von 20 zugespielten B\u00e4llen 15 wurden sauber abgelegt!
<\/strong><\/p>\nLevel III<\/h1>\n
<\/a>OK spielen wir ein \u201eK\u00f6nig-Bauer-Spiel\u201c. Ihr spielt auf einem Halbfeld. Euer Zuspieler steht im Vorderfeld und muss von Euch dort auch immer angespielt werden. Der Zuspieler kann euch die B\u00e4lle auf dem gesamten Halbfeld zuspielen. Der Zuspieler sollte hier spielgerecht zuspielen, also so, dass der Ball mit maximalem Einsatz noch erreicht werden kann.
\nLevel passed: wenn Ihr 20x ohne Fehler den Ballzur\u00fcckspielt; als zur\u00fcckgespielt gilt ein Ball, wenn der Zuspieler ihn mit einem Schritt erreichen kann!
<\/strong><\/p>\nLevel IV<\/h1>\n
<\/a>Holt Euch 2 Zuspieler (kann auch ein Zuspieler erledigen). Die beiden stellen sich jeweils seitlich vorne ans Netz. Jeder Zuspieler hat eine Ballschlange von 20 B\u00e4llen. Die Zuspieler d\u00fcrfen jeweils kurz oder in den Midcourt zuwerfen. F\u00fcr Euch entstehen also Laufwege ans Netz und in die seitlichen Bereiche. Die Zuspieler achten bitte darauf, dass der Zuwurf erst erfolgt, wenn der Spieler die zentrale Position wieder erreicht hat (dann aber auch loswerfen \ud83d\ude42 )
\nDer Checkup ist erledigt wenn ihr ALLE B\u00e4lle mit dem Schl\u00e4ger erreicht habt.\u201cM Checker advanced Level\u201c ist erreicht, wenn ALLE B\u00e4lle \u00fcber das Netz gespielt wurden.
<\/strong><\/p>\nLevel V<\/h1>\n
<\/a>Der Zuspieler steht auf einer Seite im Vorderfeld (idealerweise auf eurer Vorhandseite). Ihr steht auf der anderen Seite des Feldes und m\u00fcsst 3Ecken verteidigen. Euer Zuspieler darf also beide Vorderfeldbereiche anspielen und im Hinterfeld die Vorhandseite.
\nWenn Ihr 1 Minute ohne einen Fehler durchhaltet (der zur\u00fcck gespielte Ball muss vom Zuspieler mit maximal einem Schritt erreichbar sein) habt Ihr den Checkup bravour\u00f6s gemeistert.
<\/strong><\/p>\nLevel VI (one minute from hell)<\/h1>\n
<\/a>Level Six!! You arrived the Masterlevel. Alles auf Start wie bei Level 5\u2026 ABER jetzt 1 gegen 4 Ecken! Das bedeutet euer Zuspieler darf jede Ecke anspielen (auch den Midcourt darf er anspielen).
\nAchtung: Der Level ist erfolgreich wenn ihr 1 Minute ohne Fehler dem Zuspieler wieder die B\u00e4lle zur\u00fcck spielt. @Zuspieler: Schickt ihn rum\u2026one minute from hell<\/strong><\/p>\n
<\/p>\nCheckup Completed<\/h1>\n